健康瘦和很會喝水有關係嗎？是的，不但有，而且非常大喔！
每天我們喝的超級營養的蛋白質早晚餐，不是讓我們滿足口腹之欲用的，而是要讓我們的細胞吃到滿滿的營養，細胞吸收了營養之後，就會開始丟垃圾出來。
試想一下，我們家裡的垃圾是不是需要垃圾來載走？而”水”就是我們人體的垃圾車，如果水量不夠就像垃圾車沒來載走垃圾，會放在家門口發臭的，因此水量夠，才能把細胞產出的廢物送出體外，才能達到健康瘦的效果喔！
再來，如何分配喝水量呢 ?
喝水要分配時間和量，大致採用 早:中:晚 = 5:3:1 (5:4:1也可以) 的方式
重點就是早上要多喝一些，晚上的部分在蛋白質餐前喝，七點半或八點之後就不要拚水了，口渴再小小喝一口就好，要不然，半夜和周公的約會，會被打斷喔！