什麼是溜溜球效應？

溜溜球效應指的就是體重、體脂像是一個溜溜球一樣上下上下的跑，最常發生的是因為錯誤的減脂方式，減脂的時候你體脂雖然有往下掉，但是代謝、肌肉量、荷爾蒙全部都出問題，甚至會復胖得比減脂前還要胖，然後你又會想要減脂，但是減完又更加復胖。

一直在這個循環中導致你體脂反而越來越高，減脂效果也越來越不好，所以今天主要會講到如何正確的減肥以及減脂後應該要怎麼控制才能避免溜溜球效應。